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Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM (Cooper, Angela)
Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM , Die Belastungen steigen, die Kräfte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, genießen und frische Energie sammeln, anstatt erschöpft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten. Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen können, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen? Wie lernen Sie neugierig aus Krisen? Wie bewältigen Sie Herausforderungen gelassen? Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen? Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip. Der Ratgeber erklärt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Fürjede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Körper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen in wenigen Minuten. So können Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen. Die Autorin: Angela Cooper, MBA, zertifizierte Qigong-Ausbildnerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Gründerin der Qigong Akademie Cooper, Entspannungstrainerin und psychologische Beraterin, als ehemalige Bühnentänzerin war sie selbst vom Burnout betroffen und konnte mit Qigong ihre Lebenskraft wieder aufbauen. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20230309, Produktform: Kartoniert, Beilage: Book w. online files / update, Autoren: Cooper, Angela, Illustrator: Dreger, Roland~Scharf, Jennifer, Fotograph: Kirchner, Sabine, Seitenzahl/Blattzahl: 254, Abbildungen: X, 254 S. 143 Abbildungen, 137 Abbildungen in Farbe. Mit Online-Extras., Themenüberschrift: MEDICAL / General, Keyword: Hilfe zur Selbsthilfe;Burnout Prophylaxe;Sieben Phase Modell;Burisch;Qi Gong Übungsserie;Prävention von Burnout;Selbswirksamkeit;Traditionelle chinesische Medizin, Fachschema: Physikalische Therapie~Physiotherapie~Chi Gong~Qigong~TCM - Traditionelle chinesische Medizin ~Traditionelle chinesische Medizin - TCM ~Medizin / Allgemeines, Einführung, Lexikon~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin, Fachkategorie: Medizin, allgemein~Alternativmedizin~Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch~Enzyklopädien und Nachschlagewerke~Körper und Geist, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Seitenanzahl: X, Seitenanzahl: 254, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Länge: 233, Breite: 154, Höhe: 15, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783662634790, Herkunftsland: NIEDERLANDE (NL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Cholin Kapseln hoch bioverfügbare Cholin Bitartrate 60 St
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Depression und Burnout loswerden (Bernhardt, Klaus)
Depression und Burnout loswerden , Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20190520, Produktform: Kartoniert, Autoren: Bernhardt, Klaus, Seitenzahl/Blattzahl: 252, Keyword: angst; angststörung; antidepressiva; bestseller; bestsellerliste; buch; bücher; gesundheit; hirnforschung; medizin; natürlich heilen; neurologie; neuropsychologie; nlp; psychologie; psychotherapie; ratgeber; selbstheilung; spiegel bestseller; spiegel-bestseller; spiegelbestseller; stoffwechsel; stress; therapie; ursachen, Fachschema: Psychische Erkrankung / Störung~Störung (psychologisch)~Neurologie~Neurologie / Neurophysiologie~Neurophysiologie~Physiologie / Neurophysiologie~Psychotherapie - Psychotherapeut~Therapie / Psychotherapie~Medizin / Ratgeber (allgemein)~Angst / Ratgeber~Angst / Phobie~Phobie~Stressbewältigung, Fachkategorie: Biopsychologie, Physiologische Psychologie, Neuropsychologie~Psychische Störungen~Neurologie und klinische Neurophysiologie~Psychotherapie~Umgang mit Krankheit~Umgang mit Angst und Phobien~Stressbewältigung~Ratgeber, Sachbuch: Psychologie, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Psychologie/Psychologische Ratgeber, Fachkategorie: Psychische Gesundheitsvorsorge, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Ariston Verlag, Verlag: Ariston Verlag, Verlag: Ariston, Länge: 202, Breite: 134, Höhe: 26, Gewicht: 304, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0090, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Was tun bei Erschöpfung und Antriebslosigkeit?
Was tun bei Erschöpfung und Antriebslosigkeit? Es ist wichtig, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und sich zu erholen, sei es durch ausreichend Schlaf, Entspannungsübungen oder Meditation. Zudem kann es hilfreich sein, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren, um die körperliche und mentale Gesundheit zu stärken. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr können ebenfalls dazu beitragen, die Erschöpfung zu bekämpfen. Bei anhaltender Erschöpfung und Antriebslosigkeit ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um mögliche Ursachen abzuklären und geeignete Maßnahmen zur Verbesserung der Situation zu ergreifen.
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Was bedeutet Cholin?
Was bedeutet Cholin? Cholin ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der für die Funktion von Zellmembranen, die Signalübertragung im Nervensystem und den Transport von Fett aus der Leber benötigt wird. Es ist auch an der Produktion von Acetylcholin beteiligt, einem Neurotransmitter, der für die Muskelkontraktion und die Gedächtnisbildung wichtig ist. Cholin kann über die Nahrung aufgenommen werden, ist aber auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Ein Mangel an Cholin kann zu Lebererkrankungen, Gedächtnisproblemen und Muskelschwäche führen.
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Wofür wird Cholin verwendet?
Cholin wird im Körper für verschiedene Zwecke verwendet. Es ist wichtig für die Funktion von Zellmembranen, die Signalübertragung im Nervensystem und die Bildung von Neurotransmittern. Zudem spielt Cholin eine Rolle bei der Fettverdauung und -absorption. Ein Mangel an Cholin kann zu Lebererkrankungen, Gedächtnisproblemen und Muskelzittern führen. Es ist daher wichtig, ausreichend Cholin über die Ernährung aufzunehmen.
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Wofür ist Cholin nützlich?
Cholin ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der für die Bildung von Zellmembranen und die Signalübertragung im Gehirn benötigt wird. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Fettverdauung und der Entgiftung des Körpers. Cholin kann helfen, die Lebergesundheit zu unterstützen und das Risiko von Lebererkrankungen zu verringern. Es wird auch angenommen, dass Cholin die kognitive Funktion verbessern und das Gedächtnis unterstützen kann.
Ähnliche Suchbegriffe für Cholin:
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Kann man Cholin überdosieren?
Kann man Cholin überdosieren? Ja, es ist möglich, Cholin zu überdosieren, insbesondere bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in hohen Dosen. Eine Überdosierung von Cholin kann zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bluthochdruck und einem Fischgeruch des Körpers führen. Es ist wichtig, die empfohlene Tagesdosis von Cholin nicht zu überschreiten, um mögliche negative Auswirkungen zu vermeiden. Es ist ratsam, vor der Einnahme von Cholinpräparaten einen Arzt zu konsultieren, um die richtige Dosierung zu bestimmen.
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Wo ist Cholin enthalten?
Cholin ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, darunter Eigelb, Leber, Fisch, Fleisch, Milchprodukte und einige Gemüsesorten wie Brokkoli und Blumenkohl. Es wird auch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und ist in einigen Energy-Drinks enthalten. Cholin ist wichtig für die Gesundheit des Gehirns, der Leber und des Nervensystems. Ein Mangel an Cholin kann zu Lebererkrankungen, Gedächtnisproblemen und Muskelschwäche führen. Es ist daher wichtig, genügend cholinreiche Lebensmittel in die Ernährung einzubinden.
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Wie äußert sich emotionale Erschöpfung?
Emotionale Erschöpfung äußert sich oft durch ein starkes Gefühl der Müdigkeit und Energielosigkeit, das auch nach ausreichendem Schlaf bestehen bleibt. Betroffene können sich leicht gereizt, überfordert und überwältigt fühlen. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen. Zudem können körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder Schlafstörungen auftreten. Es ist wichtig, auf diese Anzeichen zu achten und sich bei Bedarf professionelle Hilfe zu suchen.
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Wie wirkt Cholin im Körper?
Wie wirkt Cholin im Körper?
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