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Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM (Cooper, Angela)
Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM , Die Belastungen steigen, die Kräfte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, genießen und frische Energie sammeln, anstatt erschöpft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten. Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen können, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen? Wie lernen Sie neugierig aus Krisen? Wie bewältigen Sie Herausforderungen gelassen? Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen? Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip. Der Ratgeber erklärt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Fürjede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Körper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen in wenigen Minuten. So können Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen. Die Autorin: Angela Cooper, MBA, zertifizierte Qigong-Ausbildnerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Gründerin der Qigong Akademie Cooper, Entspannungstrainerin und psychologische Beraterin, als ehemalige Bühnentänzerin war sie selbst vom Burnout betroffen und konnte mit Qigong ihre Lebenskraft wieder aufbauen. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20230309, Produktform: Kartoniert, Beilage: Book w. online files / update, Autoren: Cooper, Angela, Illustrator: Dreger, Roland~Scharf, Jennifer, Fotograph: Kirchner, Sabine, Seitenzahl/Blattzahl: 254, Abbildungen: X, 254 S. 143 Abbildungen, 137 Abbildungen in Farbe. Mit Online-Extras., Themenüberschrift: MEDICAL / General, Keyword: Hilfe zur Selbsthilfe;Burnout Prophylaxe;Sieben Phase Modell;Burisch;Qi Gong Übungsserie;Prävention von Burnout;Selbswirksamkeit;Traditionelle chinesische Medizin, Fachschema: Physikalische Therapie~Physiotherapie~Chi Gong~Qigong~TCM - Traditionelle chinesische Medizin ~Traditionelle chinesische Medizin - TCM ~Medizin / Allgemeines, Einführung, Lexikon~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin, Fachkategorie: Medizin, allgemein~Alternativmedizin~Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch~Enzyklopädien und Nachschlagewerke~Körper und Geist, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Seitenanzahl: X, Seitenanzahl: 254, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Länge: 233, Breite: 154, Höhe: 15, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783662634790, Herkunftsland: NIEDERLANDE (NL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.99 € | Versand*: 0 € -
Grenzen des Propositionalen
Grenzen des Propositionalen , Im Zentrum des ersten Regensburger Colloquiums Psychoanalyse und Erziehungswissenschaft stand das Nicht-Propositionale, das Vorsprachliche und das, was den Dialog strukturiert. Die Psychoanalyse dient in diesem interdisziplinären Dialog, der sich neben und innerhalb der Erziehungswissenschaft auf weitere Bereiche wie Geografiedidaktik, Rassismusforschung oder Medien- und Filmtheorie erstreckt, auch als Methode. Die Autor*innen bündeln die Ergebnisse der Gespräche, in denen mitgebrachte Materialien wie biografische Vignetten, Exzerpte aus Romanen und Fachratgebern oder Filmausschnitte tiefenhermeneutisch erschlossen wurden. Die dialogische Struktur der Beiträge gibt die Bewegung der Sprache, die im Hören und Sprechen entsteht, wieder und lädt die Leser*innen ein, am Dialog teilzunehmen. Mit Beiträgen von Philipp Abelein, Wolfgang von Gahlen-Hoops, Jan Niggemann, Karl-Josef Pazzini, Bernhard Rauh, Nicola Sophie Richter, Jochen Schmerfeld, Karla Schmerfeld, Andreas Tilch und Jean-Marie Weber , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 22.90 € | Versand*: 0 € -
Die Grenzen des Zusammenhalts
Die Grenzen des Zusammenhalts , In diesem Band geht es um die Kräfte, die den gesellschaftlichen Zusammenhalt herausfordern: polarisierende Themen wie Migration, Diversität, sozioökonomischer und demografischer Wandel, Klimapolitik, aber auch (Rechts-)Populismus und (Rechts-)Extremismus, politische Radikalisierung und Rassismus. Eine Leitfrage ist, inwiefern aus einer Störung des Status quo und des gesellschaftlichen Konsenses Handlungsressourcen freigesetzt werden können und Wandel eine positive Besetzung erfährt. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 40.00 € | Versand*: 0 € -
Pöhnl, Herbert: Grenzen bewegen
Grenzen bewegen , Grenzen haben für Herbert Pöhnl nicht nur Trennendes, sondern vor allem Verbindendes. Seit vielen Jahren ist der Fotograf in Bayern und Tschechien unterwegs, um Menschen zu treffen: in ihrem Alltag, bei der Arbeit, bei Projekten. Seine Fotografien entstehen spontan und zeigen aktuelle Lebenswelten. Neben den Bildern lässt Herbert Pöhnl in dem Buch verschiedene Autorinnen und Autoren zu Wort kommen. Sie erzählen, was es für sie bedeutet, in dieser Gegend zu leben, ob als Bürgermeister, Migranten, Kulturschaffende oder Arbeiter. QR-Codes im Buch führen zu Videopräsentationen, die mit Musik unterlegt sind und das Projekt erweitern. Außerdem ist online unter www.haus-der-begegnungen.eu eine virtuelle Ausstellung zu sehen. Herbert Pöhnls Bilder drücken aus, dass Unterwegssein, Offenheit für Neues und Austausch zu einem echten Verständnis und Kennenlernen führen. Grenzen bewegen Menschen, formen ihr Leben. Andererseits sind Menschen auch fähig, Grenzen aller Art zu bewegen und zu überwinden. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 €
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Was ist eine Psychovegetative Erschöpfung?
Was ist eine Psychovegetative Erschöpfung? Eine psychovegetative Erschöpfung ist ein Zustand, der durch eine übermäßige Belastung des Körpers und des Geistes entsteht. Symptome können Müdigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit und emotionale Erschöpfung sein. Diese Art von Erschöpfung kann durch Stress, Überarbeitung, Schlafmangel und psychische Belastungen verursacht werden. Es ist wichtig, auf die Warnsignale des Körpers zu achten und rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um eine psychovegetative Erschöpfung zu vermeiden.
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Kann man trotz Erschöpfung Sport treiben?
Es kommt darauf an, wie stark die Erschöpfung ist. Bei leichter Erschöpfung kann Sport helfen, die Energie zu steigern und die Stimmung zu verbessern. Bei starker Erschöpfung oder Erschöpfung aufgrund von Krankheit ist es jedoch wichtig, sich ausreichend zu erholen und keinen Sport zu treiben, um den Körper nicht weiter zu belasten. Es ist immer ratsam, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören und im Zweifelsfall einen Arzt zu konsultieren.
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Wie kann man effektiv mit Überlastung umgehen, um Stress und Burnout zu vermeiden?
Um effektiv mit Überlastung umzugehen und Stress sowie Burnout zu vermeiden, ist es wichtig, Prioritäten zu setzen und Aufgaben zu delegieren. Regelmäßige Pausen und Entspannungstechniken wie Meditation oder Sport können helfen, den Stress abzubauen. Zudem ist es ratsam, rechtzeitig um Hilfe zu bitten und professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, wenn nötig.
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Was sind mögliche Ursachen für emotionale Erschöpfung und welche Strategien können helfen, sie zu bewältigen?
Mögliche Ursachen für emotionale Erschöpfung sind hoher Stress, Überforderung und mangelnde Selbstfürsorge. Um sie zu bewältigen, können Strategien wie regelmäßige Pausen, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf helfen. Zudem können Entspannungstechniken wie Meditation oder Sport zur Stressreduktion beitragen.
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Jenseits aller Grenzen (Follath, Erich)
Jenseits aller Grenzen , Eine faszinierende Reise durch die Geschichte und Gegenwart der islamischen Welt Ibn Battuta gilt als der »Marco Polo des Orients«: Der große Abenteurer bereiste im 14. Jahrhundert weite Teile der damals bekannten Welt, seine 30-jährige Odyssee führte ihn von Marokko über Mekka, Konstantinopel und die Krim bis nach Samarkand, Indien, Indonesien und China. Das einigende Band der von ihm bereisten Länder war der Islam, den Ibn Battuta in seinen Schriften als Religion des Fortschritts und der Toleranz schildert. 700 Jahre nach Ibn Battuta hat sich Erich Follath auf die Spuren des »Königs aller Reisenden« begeben und begegnet einer fundamental veränderten islamischen Welt: An zwölf Orten, die Ibn Battuta wichtig waren und die immer noch einen besonderen Klang haben, zeigt Follath eindrucksvoll, wo die islamische Welt heute steht, mit welchen Problemen sie kämpft und welche Herausforderungen sie zu bewältigen hat. Sein Buch ist eine Spurensuche nach einer der geheimnisvollsten Persönlichkeiten des Mittelalters, eine Nachforschung, die alte Stätten und aktuelle Brandherde der Politik erklärt und dem Leser faszinierende Einblicke in Geschichte und Gegenwart der islamischen Welt eröffnet. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20160222, Produktform: Leinen, Autoren: Follath, Erich, Seitenzahl/Blattzahl: 523, Keyword: bestseller; bestsellerliste; buch; bücher; china; damaskus; geschichte; indien; islam; islamischer staat; istanbul; kairo; mekka; mittelalter; persien; reise; spiegel bestseller; spiegel-bestseller; spiegelbestseller; tanger, Fachschema: Islam~Weltreligionen / Islam~Geschichte / Kulturgeschichte~Kulturgeschichte~Mittlerer Osten~Osten / Mittlerer Osten~Naher Osten - Nahost~Nahost~Geschichte / Sozialgeschichte~Sozialgeschichte~Arabien~Südarabien, Fachkategorie: Geschichte des Nahen und Mittleren Ostens~Sozial- und Kulturgeschichte~Islam, Region: Arabische Halbinsel, Zeitraum: 14. Jahrhundert (1300 bis 1399 n. Chr.), Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Geschichte/Sonstiges, Fachkategorie: Tatsachenberichte: Entdeckungen, Geschichte, Wissenschaft, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: DVA Dt.Verlags-Anstalt, Verlag: DVA Dt.Verlags-Anstalt, Verlag: DVA, Länge: 218, Breite: 144, Höhe: 43, Gewicht: 712, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, WolkenId: 1351039
Preis: 24.99 € | Versand*: 0 € -
Museen ohne Grenzen (Loeb, François)
Museen ohne Grenzen , 345 Museen in drei Ländern - von Bern bis Mainz, von Stuttgart bis Metz und Nancy - können mit dem Oberrheinischen Museumspass besucht werden. Darunter sind viele Häuser von internationalem Rang, aber auch zahlreiche kleine, feine Museen, die es wert sind, entdeckt zu werden: Kunstmuseen, Technikmuseen, Geschichtsmuseen, Dichterhäuser, historische Gebäude und Parks: zusammen bilden sie vermutlich das größte Museum der Welt. Der Schriftsteller und Kunstsammler François Loeb hat viele von ihnen besucht und bringt den besonderen Zauber des jeweiligen Ortes zur Sprache, manchmal auch in Form eines kurzen literarischen Textes. So werden nicht nur die Menschen im Dreiländereck durch die drei Bände von »Museen ohne Grenzen« angeregt, sich am Reichtum und der Vielfalt der oberrheinischen Kultur zu erfreuen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 1. Auflage, Erscheinungsjahr: 20210628, Produktform: Kartoniert, Autoren: Loeb, François, Auflage: 21001, Auflage/Ausgabe: 1. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 272, Keyword: Oberrhein; Kulturführer; Kurzgeschichten; Museumspass; Kultur; Frankreich; Schweiz; Dreiländereck, Fachschema: Südwestdeutschland, Fachkategorie: Kunst: allgemeine Themen, Region: Südwestdeutschland, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Reiseführer/Kunstreiseführer, Fachkategorie: Reiseführer: Museen, historische Stätten, Galerien usw., Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Herder Verlag GmbH, Verlag: Herder Verlag GmbH, Verlag: Verlag Herder GmbH, Länge: 187, Breite: 118, Höhe: 25, Gewicht: 296, Produktform: Kartoniert, Genre: Reise, Genre: Reise, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0000, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Reiseführer, WolkenId: 2615469
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Das Wachstum der Grenzen (Aegerter, Simon)
Das Wachstum der Grenzen , Noch nie ging es so vielen Menschen so gut wie heute. Wie haben wir das geschafft? Die Geschichte zeigt, dass der Fortschritt immer wieder in Schüben erfolgte. Neuerungen meist technischer Art haben das Leben verändert - oft mit zunächst schmerzlichen Umwälzungen verbunden, aber schliesslich zum Besseren. Nun scheint es, als hätten wir alles erreicht, was wir erreichen können - wenn nicht sogar zu viel: Man sagt uns, wir konsumierten, als hätten wir drei Erden. Die Rohstoffe gingen zu Ende. Es drohe der Kollaps. Das ist ein Denkfehler. Die Angst vor der Zukunft blendet die Erfindungskraft von uns Menschen aus. Auch heute werden Lösungen gefunden - wir müssen sie nur anwenden. Der Physiker Simon Aegerter zeigt anschaulich und leicht verständlich auf, wie wir das anpacken könnten. , Fachbücher, Lernen & Nachschlagen > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202003, Produktform: Leinen, Autoren: Aegerter, Simon, Seitenzahl/Blattzahl: 252, Abbildungen: ca. 30 Abbildungen, Keyword: Energieversorgung; Zukunft; Kreativität; Forschung; Fortschritt; Trendwende; Rohstoffe; Entwicklung; Klimakrise, Fachschema: Umwelt / Politik, Wirtschaft, Planung~Nachhaltigkeit~Sustainable Development, Fachkategorie: Umweltpolitik und Umweltrecht~Nachhaltigkeit, Thema: Auseinandersetzen, Warengruppe: HC/Politikwissenschaft/Soziologie/Populäre Darst., Fachkategorie: Politische Strukturen und Prozesse, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: NZZ Libro, Verlag: NZZ Libro, Verlag: NZZ Libro, Länge: 226, Breite: 159, Höhe: 25, Gewicht: 631, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2326200
Preis: 34.00 € | Versand*: 0 € -
Depression und Burnout loswerden (Bernhardt, Klaus)
Depression und Burnout loswerden , Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20190520, Produktform: Kartoniert, Autoren: Bernhardt, Klaus, Seitenzahl/Blattzahl: 252, Keyword: angst; angststörung; antidepressiva; bestseller; bestsellerliste; buch; bücher; gesundheit; hirnforschung; medizin; natürlich heilen; neurologie; neuropsychologie; nlp; psychologie; psychotherapie; ratgeber; selbstheilung; spiegel bestseller; spiegel-bestseller; spiegelbestseller; stoffwechsel; stress; therapie; ursachen, Fachschema: Psychische Erkrankung / Störung~Störung (psychologisch)~Neurologie~Neurologie / Neurophysiologie~Neurophysiologie~Physiologie / Neurophysiologie~Psychotherapie - Psychotherapeut~Therapie / Psychotherapie~Medizin / Ratgeber (allgemein)~Angst / Ratgeber~Angst / Phobie~Phobie~Stressbewältigung, Fachkategorie: Biopsychologie, Physiologische Psychologie, Neuropsychologie~Psychische Störungen~Neurologie und klinische Neurophysiologie~Psychotherapie~Umgang mit Krankheit~Umgang mit Angst und Phobien~Stressbewältigung~Ratgeber, Sachbuch: Psychologie, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Psychologie/Psychologische Ratgeber, Fachkategorie: Psychische Gesundheitsvorsorge, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Ariston Verlag, Verlag: Ariston Verlag, Verlag: Ariston, Länge: 202, Breite: 134, Höhe: 26, Gewicht: 304, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0090, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 €
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Welche Vitamine helfen bei Müdigkeit und Erschöpfung?
Welche Vitamine helfen bei Müdigkeit und Erschöpfung? Vitamine der B-Gruppe, insbesondere Vitamin B12, B6 und Folsäure, spielen eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion im Körper und können helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu bekämpfen. Vitamin C ist ein weiteres wichtiges Vitamin, das die Immunfunktion stärkt und die Energieproduktion unterstützt. Vitamin D wird auch oft mit Müdigkeit in Verbindung gebracht, da ein Mangel an diesem Vitamin zu Erschöpfungszuständen führen kann. Zudem können auch Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium bei der Bekämpfung von Müdigkeit und Erschöpfung helfen, da sie für den Sauerstofftransport im Körper und die Energieproduktion von Bedeutung sind. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen, um Müdigkeit und Erschöpfung vorzubeugen.
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Warum sollte man sich wegen Erschöpfung krankschreiben lassen?
Wenn man erschöpft ist, kann dies ein Zeichen für eine Überlastung des Körpers und der Psyche sein. Eine Krankschreibung ermöglicht es, sich ausreichend zu erholen und die nötige Ruhe zu finden, um wieder neue Energie zu tanken. Es ist wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und sich die Zeit zu nehmen, um sich vollständig zu regenerieren, um langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
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Wie kann man Erschöpfung vorbeugen und Kraft tanken?
Um Erschöpfung vorzubeugen und Kraft zu tanken, ist es wichtig, regelmäßig ausreichend zu schlafen, gesund zu essen und sich regelmäßig zu bewegen. Zudem können Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga helfen, Stress abzubauen und die Energie zu steigern. Auch das Setzen von klaren Prioritäten und das Delegieren von Aufgaben können dazu beitragen, Überlastung zu vermeiden und die eigene Energie zu erhalten.
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Was sind die möglichen Ursachen und Auswirkungen von Erschöpfung?
Mögliche Ursachen für Erschöpfung sind Schlafmangel, übermäßiger Stress und ungesunde Ernährung. Die Auswirkungen können sich in Form von Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und verminderter Leistungsfähigkeit zeigen. Langfristige Erschöpfung kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen wie Burnout oder Depression führen.
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