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Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM (Cooper, Angela)
Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM , Die Belastungen steigen, die Kräfte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, genießen und frische Energie sammeln, anstatt erschöpft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten. Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen können, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen? Wie lernen Sie neugierig aus Krisen? Wie bewältigen Sie Herausforderungen gelassen? Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen? Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip. Der Ratgeber erklärt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Fürjede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Körper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen in wenigen Minuten. So können Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen. Die Autorin: Angela Cooper, MBA, zertifizierte Qigong-Ausbildnerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Gründerin der Qigong Akademie Cooper, Entspannungstrainerin und psychologische Beraterin, als ehemalige Bühnentänzerin war sie selbst vom Burnout betroffen und konnte mit Qigong ihre Lebenskraft wieder aufbauen. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20230309, Produktform: Kartoniert, Beilage: Book w. online files / update, Autoren: Cooper, Angela, Illustrator: Dreger, Roland~Scharf, Jennifer, Fotograph: Kirchner, Sabine, Seitenzahl/Blattzahl: 254, Abbildungen: X, 254 S. 143 Abbildungen, 137 Abbildungen in Farbe. Mit Online-Extras., Themenüberschrift: MEDICAL / General, Keyword: Hilfe zur Selbsthilfe;Burnout Prophylaxe;Sieben Phase Modell;Burisch;Qi Gong Übungsserie;Prävention von Burnout;Selbswirksamkeit;Traditionelle chinesische Medizin, Fachschema: Physikalische Therapie~Physiotherapie~Chi Gong~Qigong~TCM - Traditionelle chinesische Medizin ~Traditionelle chinesische Medizin - TCM ~Medizin / Allgemeines, Einführung, Lexikon~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin, Fachkategorie: Medizin, allgemein~Alternativmedizin~Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch~Enzyklopädien und Nachschlagewerke~Körper und Geist, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Seitenanzahl: X, Seitenanzahl: 254, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Länge: 233, Breite: 154, Höhe: 15, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783662634790, Herkunftsland: NIEDERLANDE (NL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.99 € | Versand*: 0 € -
KLAPP SKIN NATURAL Skin Care Set
Die Pflegeprodukte mit Aloe Vera wirken angenehm erfrischend und hautberuhigend. Angereichert mit pflanzlichen Extrakten spenden sie wertvolle Feuchtigkeit und können das Hautbild vitaler und jugendlich frisch erscheinen lassen.Dieses Set enthält: Aloe Vera Cream 50mlTriple Action Soothing Sheet MaskAnwendung: Die Triple Action Soothing Sheet Mask auseinander falten, auf dem Gesicht anpassen und glatt streichen. Nach 15 bis 20 Minuten die Tuchmaske abnemen, verbleibende Reste des Serums einmassieren und anschließend die Aloe Vera Cream auftragen. KLAPP Skin Care Science steht für Skincare Produkte mit perfekt aufeinander abgestimmten Wirkstoffkombinationen, die die regenerativen Fähigkeiten der Haut selbst aktivieren.
Preis: 39.51 € | Versand*: 3.50 € -
Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert
Anwendungsgebiet von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiertWidmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert ist eine Soforthilfe gegen Hautunreinheiten. Wirkungsweise von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiertKeratolytische Lotion mit AHA (Fruchtsäuren-Komplex) und Teebaumöl.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenInhaltsstoffe von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert: OHNE PARFUM Aqua, Alcohol Denat., Glycolic Acid, Lactic Acid, Sodium Hydroxide, Sodium Laureth Sulfate, Citric Acid, Zinc Sulfate, Malic Acid, Ethylhexylglycerin, Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Oil, Salicylic Acid, Benzoic Acid, Limonene. (FVN100098.0005)GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegen einzelne Inhaltsstoffe sollte Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert nicht angewendet werden.DosierungAnwendungsempfehlung von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert: Eignet sich besonders für die punktuelle Behandlung von Hautunreinheiten. Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert können in Ihrer Versandapotheke www.apolux.de erworben werden.
Preis: 11.56 € | Versand*: 3.99 € -
Widmer Skin Appeal Skin Care Gel unparfümiert
Anwendungsgebiet von Widmer Skin Appeal Skin Care Gel unparfümiertWidmer Skin Appeal Skin Care Gel unparfümiert ist eine wirksame Tages- und Nachtpflege und wurde speziell für die Behandlung der fetten Haut und Mischhaut entwickelt. Es enthält leicht antiseptische und irritationshemmende Substanzen. Das Präparat unterstützt die Behandlung von Hautunreinheiten, verhindert Rückfälle und wirkt mattierend. Wirkungsweise von Widmer Skin Appeal Skin Care Gel unparfümiertWidmer Skin Appeal Skin Care Gel unparfümiert enthält eine umfassende Wirkstoffkombination: Vitamin A (2000 IE/g) Panthenol (1 %) verbessert das Feuchthaltevermögen und beruhigt die irritierte, gereizte Haut Ethylhexylglycerin (0.2 %) hemmt die Bildung von Bakterien auf der Haut Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenInhaltsstoffe von Widmer Skin Appeal Skin Care Gel unparfümiert(nach INCI): Aqua, Cetearyl Alcohol, Oleyl Erucate, Panthenol, Butylene Glycol, Dibutyl Adipate, Propylene Glycol, Phenoxyethanol, Sodium Cetearyl Sulfate, Sorbitol, Ethylhexylglycerin, Retinyl Palmitate, Tocopheryl Acetate, Tocopherol, Disodium EDTA, Pantolactone, Citric Acid. GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe sollte das Produkt nicht verwendet werden.DosierungAnwendungsempfehlung von Widmer Skin Appeal Skin Care Gel unparfümiert: Tragen Sie Widmer Skin Appeal Skin Care Gel unparfümiert morgens und abends nach der Reinigung der Haut auf. HinweiseWeitere Produkte der Kosmetikmarke Louis Widmer erhalten Sie ebenfalls in unserem Onlineshop. Widmer Skin Appeal Skin Care Gel unparfümiert können in Ihrer Versandapotheke www.deutscheinternetapotheke.de erworben werden.
Preis: 13.31 € | Versand*: 3.99 €
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Sind diese Skin-Care-Produkte zu empfehlen?
Es tut mir leid, aber ohne weitere Informationen über die spezifischen Produkte kann ich keine Empfehlung abgeben. Es ist wichtig, die Inhaltsstoffe, den Hauttyp und die individuellen Bedürfnisse der Haut zu berücksichtigen, um festzustellen, ob ein Produkt geeignet ist. Es kann hilfreich sein, Bewertungen und Erfahrungen anderer Benutzer zu recherchieren, um eine fundierte Entscheidung zu treffen.
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Was ist der Unterschied zwischen den beiden Skin-Care-Produkten?
Es tut mir leid, aber ich kann Ihre Frage nicht beantworten, da Sie nicht angegeben haben, um welche Skin-Care-Produkte es sich handelt. Bitte geben Sie weitere Informationen, damit ich Ihnen helfen kann.
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Kann mir jemand erklären, was diese Begriffe "Skin Care" bedeuten?
"Skin Care" bezieht sich auf die Pflege der Haut, um sie gesund, strahlend und frei von Unreinheiten zu halten. Dies beinhaltet die Verwendung von Produkten wie Reinigungsmitteln, Feuchtigkeitscremes, Seren und Sonnenschutzmitteln, um die Haut zu reinigen, zu hydratisieren und vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen. Eine gute Hautpflege-Routine kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern und vorzeitige Alterungserscheinungen zu verhindern.
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Wo kann ich The Ordinary Skin Care in der Schweiz kaufen?
The Ordinary Skin Care Produkte können in der Schweiz online auf verschiedenen Websites wie zum Beispiel Douglas, Sephora oder Lookfantastic gekauft werden. Einige Apotheken und Drogerien in der Schweiz führen auch The Ordinary Produkte, daher lohnt es sich, in lokalen Geschäften nachzufragen.
Ähnliche Suchbegriffe für Skin Care:
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Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert
Anwendungsgebiet von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiertWidmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert ist eine Soforthilfe gegen Hautunreinheiten. Wirkungsweise von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiertKeratolytische Lotion mit AHA (Fruchtsäuren-Komplex) und Teebaumöl.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenInhaltsstoffe von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert: OHNE PARFUM Aqua, Alcohol Denat., Glycolic Acid, Lactic Acid, Sodium Hydroxide, Sodium Laureth Sulfate, Citric Acid, Zinc Sulfate, Malic Acid, Ethylhexylglycerin, Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Oil, Salicylic Acid, Benzoic Acid, Limonene. (FVN100098.0005)GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegen einzelne Inhaltsstoffe sollte Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert nicht angewendet werden.DosierungAnwendungsempfehlung von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert: Eignet sich besonders für die punktuelle Behandlung von Hautunreinheiten. Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert können in Ihrer Versandapotheke www.versandapo.de erworben werden.
Preis: 11.19 € | Versand*: 3.99 € -
Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert
Anwendungsgebiet von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiertWidmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert ist eine Soforthilfe gegen Hautunreinheiten. Wirkungsweise von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiertKeratolytische Lotion mit AHA (Fruchtsäuren-Komplex) und Teebaumöl.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenInhaltsstoffe von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert: OHNE PARFUM Aqua, Alcohol Denat., Glycolic Acid, Lactic Acid, Sodium Hydroxide, Sodium Laureth Sulfate, Citric Acid, Zinc Sulfate, Malic Acid, Ethylhexylglycerin, Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Oil, Salicylic Acid, Benzoic Acid, Limonene. (FVN100098.0005)GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegen einzelne Inhaltsstoffe sollte Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert nicht angewendet werden.DosierungAnwendungsempfehlung von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert: Eignet sich besonders für die punktuelle Behandlung von Hautunreinheiten. Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert können in Ihrer Versandapotheke www.deutscheinternetapotheke.de erworben werden.
Preis: 11.23 € | Versand*: 3.99 € -
Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert
Anwendungsgebiet von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiertWidmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert ist eine Soforthilfe gegen Hautunreinheiten. Wirkungsweise von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiertKeratolytische Lotion mit AHA (Fruchtsäuren-Komplex) und Teebaumöl.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenInhaltsstoffe von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert: OHNE PARFUM Aqua, Alcohol Denat., Glycolic Acid, Lactic Acid, Sodium Hydroxide, Sodium Laureth Sulfate, Citric Acid, Zinc Sulfate, Malic Acid, Ethylhexylglycerin, Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Oil, Salicylic Acid, Benzoic Acid, Limonene. (FVN100098.0005)GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegen einzelne Inhaltsstoffe sollte Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert nicht angewendet werden.DosierungAnwendungsempfehlung von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert: Eignet sich besonders für die punktuelle Behandlung von Hautunreinheiten. Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert können in Ihrer Versandapotheke erworben werden.
Preis: 12.49 € | Versand*: 3.99 € -
Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert
Anwendungsgebiet von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiertWidmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert ist eine Soforthilfe gegen Hautunreinheiten. Wirkungsweise von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiertKeratolytische Lotion mit AHA (Fruchtsäuren-Komplex) und Teebaumöl.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenInhaltsstoffe von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert: OHNE PARFUM Aqua, Alcohol Denat., Glycolic Acid, Lactic Acid, Sodium Hydroxide, Sodium Laureth Sulfate, Citric Acid, Zinc Sulfate, Malic Acid, Ethylhexylglycerin, Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Oil, Salicylic Acid, Benzoic Acid, Limonene. (FVN100098.0005)GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegen einzelne Inhaltsstoffe sollte Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert nicht angewendet werden.DosierungAnwendungsempfehlung von Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert: Eignet sich besonders für die punktuelle Behandlung von Hautunreinheiten. Widmer Skin Appeal Skin Care Stick unparfümiert können in Ihrer Versandapotheke www.juvalis.de erworben werden.
Preis: 11.57 € | Versand*: 4.99 €
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Was tun bei Erschöpfung und Antriebslosigkeit?
Was tun bei Erschöpfung und Antriebslosigkeit? Es ist wichtig, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und sich zu erholen, sei es durch ausreichend Schlaf, Entspannungsübungen oder Meditation. Zudem kann es hilfreich sein, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren, um die körperliche und mentale Gesundheit zu stärken. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr können ebenfalls dazu beitragen, die Erschöpfung zu bekämpfen. Bei anhaltender Erschöpfung und Antriebslosigkeit ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um mögliche Ursachen abzuklären und geeignete Maßnahmen zur Verbesserung der Situation zu ergreifen.
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Wie äußert sich emotionale Erschöpfung?
Emotionale Erschöpfung äußert sich oft durch ein starkes Gefühl der Müdigkeit und Energielosigkeit, das auch nach ausreichendem Schlaf bestehen bleibt. Betroffene können sich leicht gereizt, überfordert und überwältigt fühlen. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen. Zudem können körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder Schlafstörungen auftreten. Es ist wichtig, auf diese Anzeichen zu achten und sich bei Bedarf professionelle Hilfe zu suchen.
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Was sind mögliche Gründe für Erschöpfung, Schwäche und Energiemangel nach dem Training?
Mögliche Gründe für Erschöpfung, Schwäche und Energiemangel nach dem Training könnten sein: unzureichende Erholung und Regeneration, Übertraining, unzureichende Nährstoffzufuhr oder Dehydrierung. Es ist wichtig, auf genügend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, um die Energielevels nach dem Training aufrechtzuerhalten.
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Was sind wirksame Methoden, um das Gefühl von Ausgebranntsein und Erschöpfung zu überwinden?
1. Regelmäßige Pausen und Erholungsphasen einplanen, um sich zu regenerieren. 2. Sport und Bewegung in den Alltag integrieren, um Stress abzubauen. 3. Sich professionelle Hilfe suchen, um die Ursachen für das Ausgebranntsein zu identifizieren und zu bewältigen.
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