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Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM (Cooper, Angela)
Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM , Die Belastungen steigen, die Kräfte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, genießen und frische Energie sammeln, anstatt erschöpft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten. Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen können, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen? Wie lernen Sie neugierig aus Krisen? Wie bewältigen Sie Herausforderungen gelassen? Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen? Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip. Der Ratgeber erklärt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Fürjede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Körper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen in wenigen Minuten. So können Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen. Die Autorin: Angela Cooper, MBA, zertifizierte Qigong-Ausbildnerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Gründerin der Qigong Akademie Cooper, Entspannungstrainerin und psychologische Beraterin, als ehemalige Bühnentänzerin war sie selbst vom Burnout betroffen und konnte mit Qigong ihre Lebenskraft wieder aufbauen. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20230309, Produktform: Kartoniert, Beilage: Book w. online files / update, Autoren: Cooper, Angela, Illustrator: Dreger, Roland~Scharf, Jennifer, Fotograph: Kirchner, Sabine, Seitenzahl/Blattzahl: 254, Abbildungen: X, 254 S. 143 Abbildungen, 137 Abbildungen in Farbe. Mit Online-Extras., Themenüberschrift: MEDICAL / General, Keyword: Hilfe zur Selbsthilfe;Burnout Prophylaxe;Sieben Phase Modell;Burisch;Qi Gong Übungsserie;Prävention von Burnout;Selbswirksamkeit;Traditionelle chinesische Medizin, Fachschema: Physikalische Therapie~Physiotherapie~Chi Gong~Qigong~TCM - Traditionelle chinesische Medizin ~Traditionelle chinesische Medizin - TCM ~Medizin / Allgemeines, Einführung, Lexikon~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin, Fachkategorie: Medizin, allgemein~Alternativmedizin~Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch~Enzyklopädien und Nachschlagewerke~Körper und Geist, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Seitenanzahl: X, Seitenanzahl: 254, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Länge: 233, Breite: 154, Höhe: 15, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783662634790, Herkunftsland: NIEDERLANDE (NL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Was tun bei Erschöpfung und Antriebslosigkeit?
Was tun bei Erschöpfung und Antriebslosigkeit? Es ist wichtig, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und sich zu erholen, sei es durch ausreichend Schlaf, Entspannungsübungen oder Meditation. Zudem kann es hilfreich sein, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren, um die körperliche und mentale Gesundheit zu stärken. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr können ebenfalls dazu beitragen, die Erschöpfung zu bekämpfen. Bei anhaltender Erschöpfung und Antriebslosigkeit ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um mögliche Ursachen abzuklären und geeignete Maßnahmen zur Verbesserung der Situation zu ergreifen.
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Wie äußert sich emotionale Erschöpfung?
Emotionale Erschöpfung äußert sich oft durch ein starkes Gefühl der Müdigkeit und Energielosigkeit, das auch nach ausreichendem Schlaf bestehen bleibt. Betroffene können sich leicht gereizt, überfordert und überwältigt fühlen. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen. Zudem können körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder Schlafstörungen auftreten. Es ist wichtig, auf diese Anzeichen zu achten und sich bei Bedarf professionelle Hilfe zu suchen.
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Wie gefährlich ist Mangan?
Wie gefährlich ist Mangan? Mangan ist ein essentielles Spurenelement, das für den menschlichen Körper wichtig ist, aber in hohen Dosen auch giftig sein kann. Eine chronische Manganvergiftung kann zu neurologischen Problemen wie Gedächtnisverlust, Verhaltensänderungen und Parkinson-ähnlichen Symptomen führen. Berufsbedingte Exposition gegenüber Mangan kann zu Manganismus führen, einer schweren neurologischen Erkrankung. Es ist daher wichtig, die Exposition gegenüber Mangan zu kontrollieren und sicherzustellen, dass die Aufnahme im sicheren Bereich bleibt.
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Wie wird Mangan abgebaut?
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Kann man Mangan überdosieren?
Kann man Mangan überdosieren? Ja, eine Überdosierung von Mangan ist möglich und kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Symptome einer Überdosierung können unter anderem Magen-Darm-Beschwerden, neurologische Störungen und Leberschäden sein. Es ist wichtig, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten, um eine Überdosierung zu vermeiden. Eine ausgewogene Ernährung und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln nur nach Rücksprache mit einem Arzt können helfen, das Risiko einer Überdosierung zu minimieren.
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Wie schädlich ist Mangan?
Mangan ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das für den menschlichen Körper wichtig ist. Es spielt eine Rolle bei der Bildung von Knochen, Enzymen und Antioxidantien. Allerdings kann eine übermäßige Aufnahme von Mangan schädlich sein und zu neurologischen Problemen führen. Dies ist besonders bei Menschen gefährlich, die bereits an einer Lebererkrankung leiden, da sie Schwierigkeiten haben können, Mangan aus dem Körper auszuscheiden. Es ist wichtig, die empfohlene Tagesdosis von Mangan nicht zu überschreiten und eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, um die richtige Menge an Mangan zu sich zu nehmen.
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Wo wird Mangan verwendet?
Mangan wird in vielen verschiedenen Industriezweigen verwendet, darunter in der Stahlproduktion, der chemischen Industrie, der Batterieherstellung und der Lebensmittelindustrie. Es wird hauptsächlich zur Legierungsherstellung verwendet, um die Härte und Festigkeit von Stahl zu verbessern. In der chemischen Industrie wird Mangan als Katalysator in verschiedenen Prozessen eingesetzt. In Batterien wird Manganoxid als Kathodenmaterial verwendet, um die Leistung und Lebensdauer zu verbessern. In der Lebensmittelindustrie wird Mangan als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, da es für den menschlichen Körper essentiell ist.
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Welche Masse hat Mangan?
Die Masse von Mangan beträgt etwa 54,94 Gramm pro Mol.
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