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Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM (Cooper, Angela)
Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM , Die Belastungen steigen, die Kräfte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, genießen und frische Energie sammeln, anstatt erschöpft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten. Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen können, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen? Wie lernen Sie neugierig aus Krisen? Wie bewältigen Sie Herausforderungen gelassen? Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen? Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip. Der Ratgeber erklärt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Fürjede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Körper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen in wenigen Minuten. So können Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen. Die Autorin: Angela Cooper, MBA, zertifizierte Qigong-Ausbildnerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Gründerin der Qigong Akademie Cooper, Entspannungstrainerin und psychologische Beraterin, als ehemalige Bühnentänzerin war sie selbst vom Burnout betroffen und konnte mit Qigong ihre Lebenskraft wieder aufbauen. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20230309, Produktform: Kartoniert, Beilage: Book w. online files / update, Autoren: Cooper, Angela, Illustrator: Dreger, Roland~Scharf, Jennifer, Fotograph: Kirchner, Sabine, Seitenzahl/Blattzahl: 254, Abbildungen: X, 254 S. 143 Abbildungen, 137 Abbildungen in Farbe. Mit Online-Extras., Themenüberschrift: MEDICAL / General, Keyword: Hilfe zur Selbsthilfe;Burnout Prophylaxe;Sieben Phase Modell;Burisch;Qi Gong Übungsserie;Prävention von Burnout;Selbswirksamkeit;Traditionelle chinesische Medizin, Fachschema: Physikalische Therapie~Physiotherapie~Chi Gong~Qigong~TCM - Traditionelle chinesische Medizin ~Traditionelle chinesische Medizin - TCM ~Medizin / Allgemeines, Einführung, Lexikon~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin, Fachkategorie: Medizin, allgemein~Alternativmedizin~Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch~Enzyklopädien und Nachschlagewerke~Körper und Geist, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Seitenanzahl: X, Seitenanzahl: 254, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Länge: 233, Breite: 154, Höhe: 15, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783662634790, Herkunftsland: NIEDERLANDE (NL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.99 € | Versand*: 0 € -
Immune Boost
Immune Boost – Dein natürlicher Begleiter für einen starken Schutzschild im Alltag!Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper stark und widerstandsfähig ist und du voller Energie durch den Tag gehst? Genau dabei kann dich Immune Boost unterstützen! Diese kraftvolle Kombination aus traditionellen Heilpflanzen und hochwirksamen Naturextrakten ist perfekt für alle, die ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärken möchten – in jeder Jahreszeit.Das steckt drin – und was es für dich tun kann:🌿 Neemblattpulver (375 mg) – Neem wird seit Jahrhunderten für seine besonderen Eigenschaften geschätzt. Es wird traditionell in vielen Kulturen genutzt und ist bekannt dafür, Körper und Geist in Balance zu bringen.🌱 Heiliges Basilikum Extrakt (Tulsi) (180 mg, davon 4,5 mg Ursolsäure) – Als "Königin der Kräuter" verehrt, ist Tulsi ein wahres Adaptogen, das deinen Körper bei Stress unterstützt und die Immunabwehr stärkt. Seine wertvollen Inhaltsstoffe helfen dir, auch in herausfordernden Zeiten kraftvoll zu bleiben.✠̈ Kurkuma-Extrakt (80 mg, davon 76 mg Curcuminoide) – Die goldene Wurzel mit ihren entzündungshemmenden Curcuminoiden ist ein echtes Superfood für dein Immunsystem. Sie unterstützt die natürlichen Abwehrmechanismen deines Körpers und sorgt für innere Balance.🌟 Boswellia-Serrata-Extrakt (65 mg, davon 42,25 mg Boswelliasäure) – Das "Weihrauch-Wunder" wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin eingesetzt. Seine Boswelliasäuren können Entzündungsprozesse im Körper modulieren und so dein Immunsystem in seiner wichtigen Arbeit unterstützen.ğŸ�‹ Ingwer-Trockenextrakt (45 mg, davon 2,7 mg Gingerol) – Die scharfe Knolle ist nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern ein wahres Kraftpaket für deine Abwehrkräfte. Mit seinen wertvollen Gingerolen wirkt Ingwer wärmend und belebend. Perfekt für eine starke Immunabwehr! 🔥 Schwarzer Pfeffer BioPerine® Extrakt (5mg, davon 4,78 mg Piperin)– Dieses bewährte Gewürz enthält Piperin, den echten Game-Changer in unserer Formel! Es steigert nicht nur die Bioverfügbarkeit der Curcuminoide aus Kurkuma um bis zu 2000%, sondern unterstützt auch die Aufnahme der anderen wertvollen Pflanzenstoffe. So entfaltet sich die volle Kraft unserer Immunformel genau dort, wo dein Körper sie braucht!Natürlich, kraftvoll & easy in deinen Alltag integriertKeine komplizierten Rituale – einfach täglich einnehmen und deinen Körper mit wertvollen Immunboostern versorgen. Immune Boost ist dein perfekter Begleiter für einen gesunden Lebensstil, ganz ohne künstliche Zusätze und voller natürlicher Wirkkraft.🌿 100 % vegan | 🚫 Ohne künstliche Zusätze |  🇩ğŸ‡a Mit Expertise entwickeltâ�¡ï ̧� Stärke deine natürlichen Abwehrkräfte – hol dir Immune Boost jetzt und erlebe den Unterschied!
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Regulatpro Immune Flüssig
Regulatpro Immune Flüssig können in Ihrer Versandapotheke www.deutscheinternetapotheke.de erworben werden.
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Immune (Dettmer, Philipp)
Immune , **The instant Sunday Times and New York Times bestseller** The book from the creator of the wildly popular science YouTube channel, KURZGESAGT - IN A NUTSHELL, a fully illustrated deep dive into the immune system that will change how you think about your body forever. __________ 'Fast-paced and full of wonder... Dettmer's book is the feast we've been waiting for.' SCIENCE 'Reads as if it's a riveting sci-fi novel . . . a delightful treat for the curious' TIM URBAN, creator of Wait But Why You wake up and feel a tickle in your throat. Your head hurts. You're mildly annoyed as you get the kids ready for school and dress for work yourself. Meanwhile, an utterly epic war is being fought, just below your skin. Millions are fighting and dying for you to be able to complain as you drink your cup of tea and head out the door. So what, exactly, IS your immune system? Second only to the human brain in its complexity, it is one of the oldest and most critical facets of life on Earth. Without it, you would die within days. In Immune , Philipp Dettmer, the brains behind the most popular science channel on YouTube, takes readers on a journey through the fortress of the human body and its defences. There is a constant battle of staggering scale raging within us, full of stories of invasion, strategy, defeat, and noble self-sacrifice. In fact, in the time you've been reading this, your immune system has probably identified and eradicated a cancer cell that started to grow in your body. Each chapter delves deeply into an element of the immune system, including defences like antibodies and inflammation as well as threats like viruses, bacteria, allergies and cancer, as Dettmer reveals why boosting your immune system is actually nonsense, how parasites sneak their way past your body's defences, how viruses - including the coronavirus - work, and what goes on in your wounds when you cut yourself. Enlivened by engaging full-colour graphics and immersive descriptions, Immune turns one of the most intricate, interconnected, and confusing subjects - immunology - into a gripping adventure through an astonishing alien landscape. Challenging what you know and think about your own body and how it defends you against all sorts of maladies and how it might also eventually be your own downfall, Immune is a vital and remarkably fun crash course in what is arguably, and increasingly, the most important system in the body. __________ 'A truly brilliant introduction to the human body's vast system for fighting infections and other threats' JOHN GREEN, bestselling author of The Fault in Our Stars , > , Erscheinungsjahr: 20211102, Produktform: Leinen, Autoren: Dettmer, Philipp, Themenüberschrift: MEDICAL / Immunology, Keyword: books about the ystem; immunity; popular science books; books about microbes bacteria viruses; why do we become ill why do we fall sick; books about health; n a nutshell youtube channel; immune; vaxxers; how to stay alive; best pop science books for kids; best books on immune system; immune philip dettmer; kurzgesagt; immune dettmer; philip dettmer; randall munroe; xkcd, Fachschema: Englische Bücher / Sachbuch / Gesundheit, Körperpflege~Humanbiologie~Immunsystem - Immunologie - Immun - Autoimmunität~Infektion, Fachkategorie: Immunologie~Humanbiologie~Familie und Gesundheit~Populärwissenschaftliche Werke, Fachkategorie: Infektiöse und ansteckende Krankheiten, Text Sprache: eng, Verlag: Hodder And Stoughton Ltd., Verlag: Hodder And Stoughton Ltd., Länge: 234, Breite: 184, Höhe: 31, Gewicht: 1130, Produktform: Gebunden, Genre: Importe, Genre: Importe, eBook EAN: 9781529360691, Herkunftsland: GROSSBRITANNIEN (GB), Katalog: LIB_ENBOOK, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Internationale Lagertitel, Katalog: internationale Titel, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0090, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Was tun bei Erschöpfung und Antriebslosigkeit?
Was tun bei Erschöpfung und Antriebslosigkeit? Es ist wichtig, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und sich zu erholen, sei es durch ausreichend Schlaf, Entspannungsübungen oder Meditation. Zudem kann es hilfreich sein, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren, um die körperliche und mentale Gesundheit zu stärken. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr können ebenfalls dazu beitragen, die Erschöpfung zu bekämpfen. Bei anhaltender Erschöpfung und Antriebslosigkeit ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um mögliche Ursachen abzuklären und geeignete Maßnahmen zur Verbesserung der Situation zu ergreifen.
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Wie äußert sich emotionale Erschöpfung?
Emotionale Erschöpfung äußert sich oft durch ein starkes Gefühl der Müdigkeit und Energielosigkeit, das auch nach ausreichendem Schlaf bestehen bleibt. Betroffene können sich leicht gereizt, überfordert und überwältigt fühlen. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen. Zudem können körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder Schlafstörungen auftreten. Es ist wichtig, auf diese Anzeichen zu achten und sich bei Bedarf professionelle Hilfe zu suchen.
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Was sind mögliche Gründe für Erschöpfung, Schwäche und Energiemangel nach dem Training?
Mögliche Gründe für Erschöpfung, Schwäche und Energiemangel nach dem Training könnten sein: unzureichende Erholung und Regeneration, Übertraining, unzureichende Nährstoffzufuhr oder Dehydrierung. Es ist wichtig, auf genügend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, um die Energielevels nach dem Training aufrechtzuerhalten.
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Was sind wirksame Methoden, um das Gefühl von Ausgebranntsein und Erschöpfung zu überwinden?
1. Regelmäßige Pausen und Erholungsphasen einplanen, um sich zu regenerieren. 2. Sport und Bewegung in den Alltag integrieren, um Stress abzubauen. 3. Sich professionelle Hilfe suchen, um die Ursachen für das Ausgebranntsein zu identifizieren und zu bewältigen.
Ähnliche Suchbegriffe für Immune:
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Regulatpro Immune 350ml
Regulatpro® Immune zur Unterstützung des Immunsystems.
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This Works Stress Check breathe in 8 ml Mittel gegen Erschöpfung und
This Works Stress Check Breathe Roll-onDas Stress Check Breathe Roll-on wurde von This Works entwickelt, um den Geist zu beruhigen und Körper und Seele wieder in Schwung zu bringen. Im kompakten Design lässt es sich überallhin mitnehmen. Für die beruhigende Wirkung sorgt eine Mischung aus 100 % reinen ätherischen ölen: Extrakte aus Eukalyptus, Weihrauch und Lavendel sorgen für pure Entspannung und helfen dabei, das Beste aus jedem Tag herauszuholen.
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Instituto Alpha Immune Fluid
Leichtes Fluid bei SpätakneDas Alpha Immun Fluid aus der Institute Reihe von Hildegard Braukmann wirkt einer Spätakne effektiv entgegen, stärkt zusätzlich die Immunabwehr der Haut und glättet Fältchen.Akne ist nicht nur ein Problem in jungen Jahren. Selbst im Erwachsenen Alter bleibt man von der sogenannten Spätakne nicht verschont. Mit zunehmendem Alter machen sich auch noch erste Anzeichen der Hautalterung bemerkbar und die Haut wird durch die Umwelt immer mehr gereizt und reagiert mit Irritationen. Für diesen Hauttyp eignet sich das Alpha Immun Fluid von Hildegard Braukmann. Die abgestimmte Kombination von Aktivstoffen reduziert die übermäßige Sebumproduktion und bekämpft Aknebakterien. Das duftstofffreie Fluid wirkt auf die irritierte Haut beruhigend und antiinflammatorisch. Es stärkt auch das hauteigene Immunsystem und fördert den Heilungsprozess der Haut.
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Regulatpro Immune Flüssig
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Was sind effektive Wege, um mit emotionaler Erschöpfung und Burnout umzugehen?
Effektive Wege, um mit emotionaler Erschöpfung und Burnout umzugehen, sind regelmäßige Pausen einzulegen, sich Unterstützung von anderen zu holen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn nötig. Zudem ist es wichtig, Stressoren zu identifizieren und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln, wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf. Es ist auch hilfreich, sich selbst zu reflektieren, Prioritäten zu setzen und Grenzen zu setzen, um Überlastung zu vermeiden.
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Was sind effektive Bewältigungsstrategien für emotionale Erschöpfung im Alltag?
Effektive Bewältigungsstrategien für emotionale Erschöpfung im Alltag sind Selbstfürsorge, wie ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Zudem können Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga helfen, Stress abzubauen. Es ist auch wichtig, sich mit anderen auszutauschen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn nötig.
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Wie kann man Burnout vorbeugen und sich vor den negativen Auswirkungen von Überlastung schützen? Was sind effektive Strategien, um mit dem Gefühl der Erschöpfung und Überforderung umzugehen und wieder neue Energie zu gewinnen?
1. Um Burnout vorzubeugen, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Work-Life-Balance zu achten und regelmäßige Pausen einzulegen. 2. Effektive Strategien zur Bewältigung von Erschöpfung und Überforderung sind Sport, Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga und der Austausch mit Freunden oder einem Therapeuten. 3. Um neue Energie zu gewinnen, ist es hilfreich, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, Hobbys nachzugehen und sich regelmäßig zu erholen.
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Wie beeinflusst emotionale Erschöpfung das alltägliche Leben und die Arbeitsleistung?
Emotionale Erschöpfung kann zu verminderter Konzentration und Motivation führen, was die Arbeitsleistung beeinträchtigen kann. Im Alltag kann sie zu Reizbarkeit, Schlafproblemen und einem Gefühl der Überforderung führen. Langfristig kann emotionale Erschöpfung zu Burnout führen und die Gesundheit beeinträchtigen.
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